lunes, 15 de octubre de 2007
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De pie, separados de ancho de hombro, rodillas sueltas, los brazos colgados a los costados, la punta de la lengua apoyada en el paladar duro. Las palmas de las manos miran el suelo.
La respiración tranquila, los ojos miran al frente , todo el cuerpo relajado.
La mente concentrada en el corazón y el Qi en el dan tien.
2. baje los brazos y talones y regrese a la posición inicial.
La respiración siempre es por la nariz, inspirando al subir, expiramos al bajar.
Empezar con un número de 8 y aumentar progresivamente a 20.